موسم البرد والإنفلونزا: كيف تحمي جهازك الهضمي أثناء تناول المضادات الحيوية؟

عرب لندن

شارك الدكتور جوزيف سلهب، طبيب أمراض الجهاز الهضمي المعروف على منصات التواصل الاجتماعي باسم "thestomachdoc"، نصائح هامة للأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية، مؤكدًا على ضرورة تناول أطعمة معينة للحفاظ على صحة الأمعاء أثناء العلاج، وفقاً لما ورد في موقع “ميرور” Mirror.

وأشار الدكتور سلهب إلى أن المضادات الحيوية يمكن أن تقتل البكتيريا الضارة والمفيدة على حد سواء داخل الأمعاء، مما يؤدي إلى اختلال في توازن الجهاز الهضمي. وقال: "عند تناول المضادات الحيوية، من الضروري دعم الأمعاء بالأطعمة المناسبة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي. نحن في موسم البرد والإنفلونزا، وقد تكون المضادات الحيوية ضرورية في بعض الحالات مثل الالتهاب الرئوي، لكن يجب أن نكون حذرين لأنها تؤثر على جميع أنواع البكتيريا في الأمعاء، سواء الجيدة أو الضارة".

وفي إطار نصائحه، أوصى الدكتور سلهب بتناول أطعمة غنية بالبريبايوتيك، التي تعد غذاءً للبكتيريا المعوية وتساعدها على النمو والازدهار. كما شدد على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الأطعمة المخمرة التي تحتوي على كائنات حية مفيدة تساعد على استعادة التوازن في الأمعاء.

ومن الأطعمة التي يوصي بها، أشار الدكتور سلهب إلى الكيمتشي، والملفوف المخلل، والمخللات المخمرة، باعتبارها مصادر طبيعية للبروبيوتيك التي يمكن أن تعيد البكتيريا المفيدة إلى الأمعاء التي قد تكون قد تضررت جراء تناول المضادات الحيوية.

كما أكد على ضرورة تناول المزيد من الأطعمة النباتية ذات الألوان المختلفة، حيث تحتوي هذه الأطعمة على فيتامينات ومعادن متنوعة وفوائد صحية عديدة تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

ختامًا، دعا الدكتور سلهب إلى اتباع هذه النصائح كجزء من روتين صحي عند تناول المضادات الحيوية لضمان دعم الأمعاء وتعزيز صحتها.