أطباء مختصون: تناول قرص 4p  يوميًا يمكن أن يعزز الذاكرة ويمنعك من الشعور بالتعب

عرب لندن
في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تشعر بالخمول في هذا الوقت من العام، وغالبًا ما يمكن التخلص من هذا الشعور، ومع ذلك، قد يكون ذلك بسبب نقص الفيتامينات، حيث شارك خبراء الصحة سرًا لمكافحة التعب، وقالوا إن الشعور بالنعاس المستمر يمكن حله باستخدام حبة دواء تكلف أربعة بنسات فقط.

ويقال إن فيتامين ب 12 يساعد أولئك الذين يجدون صعوبة في التركيز، وقد أوصى الأطباء بتناول المكملات كل يوم في محاولة للمساعدة في تقليل التعب، الفيتامين هو عنصر غذائي حيوي يحتاجه الجسم ولكن لا يستطيع إنتاجه، هناك حاجة للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي، كما أنه يوفر فوائد مثل وظيفة وتطور خلايا الدماغ.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن فيتامين "B12" هو أحد العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم، ويساعد على تكوين الحمض النووي، المادة الوراثية في جميع خلايا الجسم، كما يساعد فيتامين  B12 على منع فقر الدم الضخم الأرومات، وهي حالة دموية تجعل الناس متعبين وضعفاء.
وشاركت المعالجة الغذائية، كاتارينا سيبينوفا، سابقًا كيف يُعتقد أن فيتامين B12 يساعد في مكافحة المشكلات المعرفية مثل الخرف، وقالت: "يرتبط نقص فيتامين B12 بقوة بالضعف الإدراكي، مما يمكن أن يؤثر على عملية صنع القرار لدينا، والقدرة على التركيز، ويمكن أن يسبب تطور الخرف ومرض الزهايمر، ويمكن لهذه الحالات أن تستجيب بشكل جيد لمكملات فيتامين B12 إذا تم اكتشافها مبكرًا".

يخزن جسم الإنسان كمية أكبر بكثير من فيتامين "B12" ، مما تتناوله عادة في يوم واحد، لذلك قد يستغرق الأمر عدة سنوات حتى تظهر علامات نقص هذا الفيتامين، ووفقًا لتقارير جلوسيسترشاير لايف، إلى جانب الشعور بالتعب أو الضعف، قد تلاحظ أعراضًا أخرى مثل شحوب الجلد، وخفقان القلب، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن، والعقم، كما تم الإبلاغ عن الخدر أو الوخز في اليدين والقدمين كمؤشر يجب الانتباه إليه، لأنه قد يكون علامة على وجود مشاكل عصبية، ويمكن أن تشمل الأعراض الأخرى مشاكل في التوازن والاكتئاب والارتباك وضعف الذاكرة وألم الفم أو اللسان.

يمكنك شراء حوض يحتوي على 180 قرصًا من فيتامين "B12" مقابل 7.60 جنيهًا إسترلينيًا من شركة بوتس، بسعر أربعة بنسات فقط للقرص الواحد، وهناك الكثير من الأماكن الأخرى التي تبيع مكملات فيتامين  "B12" أيضًا، بما في ذلك Holland" و  Barrett وAmazon و"Superdrug، لكن لا يجب الاعتماد على المكملات الغذائية فقط للحصول على فيتامين "B12"، فهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين، مثل الأسماك، واللحوم، والدواجن، والبيض، والحليب، والمحار، وكبد البقر، والخمائر الغذائية، حيث يتم تحصين المنتجات الغذائية الأخرى بفيتامين "B12".