دراسة: هذا أفضل وقت للنوم للتقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم "القاتل الصامت"

عرب لندن 

أظهرت دراسة حديثة أن أوقات وعدد ساعات النوم له ارتباط وثيق بمشاكل القلب والأوعية الدموية القاتلة المحتملة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم "القاتل الصامت".

وبحسب ما ذكرته صحيفة ميرور "Mirror" أشارت الدراسة إلى ضرورة الالتزام بأوقات النوم إذا كنت ترغب في تجنب الإصابة بالمشاكل الخطيرة المرتبطة بضغط الدم. وذكرت الدراسة أن الأمر لا يعود فقط إلى عدد الساعات التي تحصل عليها، وإنما أيضاً الوقت الذي تبتعد فيه عن الهاتف والتلفاز للنوم. 

حيث نشرت مجلة طبية أوروبية، دراسة تقول "إن الأشخاص الذين يذهبون للنوم بين الساعة 10 مساء و10:59 مساء ارتبطوا بأقل معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

وأوضحت الدراسة أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي واحدة من أهم مسببات الوفاة في جميع أنحاء العالم وهي مسؤولة عن أكثر من 18 مليون حالة وفاة كل عام. 

وذكرت الدراسة أن ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أهم عوامل الخطر التابع لأمراض القلب والأوعية الدموية. حيث إن مشاكل القلب والأوعية الدموية من بين أكبر أسباب الوفاة في المملكة المتحدة، وغالبا ما تكون ناجمة عن تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين حول القلب.

وأشار الخبراء إلى أن هناك العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم، دون أن يدركوا ذلك، وبناءً عليه، قالت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) "إن ارتفاع ضغط الدم نادراً ما تكون أعراضه واضحة… وهذه علامات على وجود خلل ما": 

• ضيق في التنفس.

• صداع.

• رؤية ضبابية.

• نزيف الأنف.

• ألم في الصدر.

• الدوران.