ما هو الوقت المناسب لتناول الفواكه؟.. إليك الإجابة 

عرب لندن

 نشرت "دويتشه فيله" على موقعها تقريرا طبيا يرصد الكثير من المفاهيم الخاطئة حول الأوقات المثالية لتناول الفواكه، والحميات الغذائية الصحيحة القائمة على الفاكهة بشكل رئيسي خلال اليوم.

حيث يقول الخبراء إن أفضل وقت لتناول الفواكه هو الصباح الباكر، إذ يساعد تناول الفاكهة مع معدة خاوية الجهاز الهضمي في تفكيك السكريات التي تحتويها الفاكهة بسرعة، وهذا ينعكس على حجم الاستفادة من المواد المغذية الموجودة في الفواكه.

وأضاف الخبراء أن خلط الفواكه مع أطعمة أخرى أثناء الأكل يؤدي إلى تعطل عملية الهضم بالشكل الصحيح، وظهور أعراض مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم.

وينصح علماء التغذية بتناول سلطة التوت البري بشكل محدد، وذلك لاحتوائها على جرعات عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية داخلها.