سبعة مفاتيح تكشف أضرار قلة النوم

عرب لندن

أفردت الكثير من الدراسات الطبية نقاشات علمية وبحثية بخصوص فوائد النوم لصحة الإنسان، حيث أعادت مصادر طبية نشر دراسة تشرح فوائد النوم بالإضافة إلى أخطر نتائج قلة النوم ومنها: 

أولا، الإبداع: حيث تقول الدراسات إن استفادة جسم الإنسان من النوم العميق يساعد على تحفيز الجوانب الإبداعية داخله.

 ثانيا، الحوادث: يقول موقع 30 ثانية إن النوم بالقدر الكافي من الساعات يقلل من فرص تعرض الإنسان للحوادث المرورية بأكثر من 15 مرة للأشخاص الآخرين. 

ثالثا تشويش الذهن: حيث يؤدي الحرمان من النوم إلى تشتيت الذهن وفقدان القدرة على التركيز.

رابعا، المناعة: تقول الدراسات إن النوم لأقل من 6 ساعات سيجعل جسم الإنسان أكثر عرضة للأمراض المختلفة. 

خامسا، السكري: أكدت الدراسات الطبية أن قلة النوم تعزز فرص الإصابة بمرض السكري.

سادسا، الوزن: يساعد النوم على إنقاص الوزن، حيث تساعد فترات النوم على حرق الدهون والهضم بشكل طبيعي ومريح لجسم الإنسان.

سابعا، القلب: تسبب قلة النوم في رفع فرص خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 70 في المئة.