نصائح طبية لتقوية جهاز المناعة وللوقاية من فيروس كورونا

عرب لندن 

تعد المناعة القوية في هذه الأيام ذات أهمية بالغة لصحة الإنسان أكثر من أي وقت مضى. ومن المهم جداً الحفاظ على جهازك المناعي وتقويته، حتى تتمكن من محاربة الفيروسات، والتي قد تتعرض للإصابة بها، ويتم ذلك من خلال:

أخذ قسط كاف من النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول فيتامين C.
الابتعاد عن التجمعات وعن الأشخاص المصابين.

و فيما يخص تقوية جهاز المناعة وجد بعض الأطباء المتخصصين بعد قيامهم بعدد من الأبحاث العلمية أن المركبات الموجودة في الأعشاب والمكملات الغذائية، لها فوائد كبيرة في تعزيز جهاز المناعة في جسم الإنسان. ومن هذه الأعشاب مثلاً: الثوم، القتاد، الخرفيش، الجينسنغ، الشاي الأخضر، الكمون الأسود، وعرق السوس.

كيفية تقوية المناعة عند الكبار

مع تقدم عمر الإنسان تنخفض قدرة المناعة على الاستجابة، مما يساهم بدوره في المزيد من العدوى والأمراض. لذلك ينصح بالالتزام بالنصائح العامة التالية لتقوية المناعة:
النظام الغذائي المتزن.
الإكثار من الخضروات والفواكه.
ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.
أخذ قسط كاف من النوم والراحة.
وأمام وباء كورونا استخدمت العديد من المستشفيات الأمريكية بروتوكولات للوقاية وعلاج الحالات الإيجابية البسيطة من مرض Covid-19 ويمكن استخدامها في الحالات المصابة في المنزل وفي المستشفيات. وهي بإيجاز عبارة عن مجموعة من الفيتامينات والأملاح والمكملات الغذائية والمعروف عنها تحفيزها بقوة للجهاز المناعي ومنها:
-فيتامين C بجرعة500 مجم مرتين يوميًا
-الزينك Zinc بجرعة من75-100 مجم يوميا
-فيتامين D بجرعة1000-4000 وحدة يوميًا
-كيورستين Quercetin وهى مادة تقاوم الأكسدة مشتقه من بعض الفواكه قاتمة اللون كالتوت الازرق blueberry وبجرعة 250-500مجم مرتين يوميًا
-فيتامين B1 المسمى بالثيامين Thiamine بجرعة100 مجم يوميًا
-الميلاتونين وهو هرمون ينظم دورة النوم في الجسم بجرعة ١-٢ مجم في اليوم للوقاية و٦-١٢ مجم في الحالات البسيطة والحرجة.
وفي حالة تطور الحالات الى ضيق النفس الشديد والدخول للعناية ترفع الجرعات الي
-فيتامين C بجرعة 3 جرام في الوريد كل6 ساعات لمدة 7 أيام
-ميلاتونين 6-12 مجم يوميًا
-ماغنسيوم 2 جم بالوريد مرة واحدة مع محاولة المحافظة على نسبة الماغنسيوم بين 2-2.4 mmol/L
والجدير بالذكر أنه لم تجرى دراسات مقارنة محكمة للجزم بفائدة هذا الكوكتيل متحدًا ولكن هناك مؤشرات جيدة لنجاحه في الحالات المصابة خاصة وأنه لا ضرر من جميع هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية.