"المغنيسيوم".. الحلقة المفقودة بين السعادة والاكتئاب

عرب لندن

يرى بعض المختصين وخبراء الصحة أن الطريقة المثلى لجعل الدماغ يحظى بصحة جيدة هي أخذ مكملات المغنيسيوم، حيث أنه يؤثر بشكل إيجابي في مزاج المرء ويخفض كثيرا من التوتر.

ونشرت المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أبحاثا ودراسات تؤكد دور المغنيسيوم في مقاومة الاكتئاب، حيث كشفت الدراسة أن " النقص المقلق في المغنيسيوم في العالم الغربي له أثره في ارتفاع حالات الاكتئاب.

ويمكن لنقص المغنيسيوم أن يتسبب باضطرابات في النوم، إضافة إلى الأرق وشد العضلات والإمساك.

وللمغنيسيوم دور أساسي في الكثير من العمليات الكيميائية  داخل الجسم، حيث يتحكم في ضغط الدم ويؤثر بشكل رئيسي على نمو العظام. كما أنه يلعب دورا آخر لا يقل أهمية في نقل البوتاسيوم والكالسيوم من خلال الخلايا، وهو ما يعتبر عنصرا حيويا في عمل القلب والعضلات.

وبحسب ما جاء في إكسبريس فإن الملايين من البشر حول العالم يواجهون الكثير من المشكلات الصحية بسبب نقص المغنيسيوم داخل الجسم.