خمس عادات مرتبطة بشكل مباشر بحياة أطول "خالية" من الأمراض المزمنة

عرب لندن 

نشرت المجلة الطبية البريطانية "BMJ" مقالاً يتحدث عن خمسة عوامل بشأن نمط الحياة تساعد الإنسان على زيادة عمره المتوقع عند اتباعها.  حيث أن العلماء كشفوا عن خمس عادات في نمط الحياة مرتبطة بحياة أطول إلى جانب أنها ستكون خالية من السرطان.

وهذه قائمة بخمسة عوامل وعادات صحية تطيل العمر الافتراضي:

1. الابتعاد عن التدخين كليا. 

2. الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم "BMI" من 18.5 إلى 24.9. 

3. ممارسة نشاط بدني معتدل إلى قوي.

4.  تناول الكحول باعتدال.

5.  الحفاظ على درجة أعلى في جودة النظام الغذائي.

ووجد الخبراء أن الأشخاص الذين اتبعوا العوامل الخمسة يوفرون متوسط ​​عمر متوقع أكبر وخالٍ من الحالات الطبية المزمنة، مثل: "السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان".

وأشارت الدراسة إلى أن الذكور الذين يدخنون بكثرة، أو الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة سجلوا أقل نسبة من إجمالي متوسط ​​العمر المتوقع في سن الخمسين.

وخلص الباحثون في الدراسة إلى أن "الالتزام بنمط حياة صحي في منتصف العمر مرتبط بعمر افتراضي أطول خالٍ من الأمراض المزمنة".