هل تعاني من حرقة في المعدة؟ إليك بعض النصائح

عرب-لندن 

قالت أخصائية في علم التغذية وأمراض الغدد الصماء أن على الأشخاص الذين يعانون من حرقة مستمرة في المعدة، باستبعاد البصل و الحمضيات من نظامهم الغذائي اليومي. 

ونوهت الدكتورة ألبينا كوميساروفا، إلى ضرورة اتباع من يعانون من حرقة المعدة نظام تناول كميات أقل من الطعام ولكن عدة مرات في اليوم، إضافة إلى عدم تناول أي طعام قبل 3 ساعات من الخلود للنوم. 

وتقول، "قللوا قدر الإمكان من تناول الطماطم والبصل والألبان المخمرة والشوكولاتة والقهوة والنعناع والمشروبات الغازية والحمضيات والأطعمة الدهنية والتوابل الحارة والمشروبات الكحولية. لأنه قد تكون هناك ردود فعل فردية. لذلك يجب في هذه الحالة تسجيل المواد الغذائية التي يتناولها الشخص في كل وجبة، لتحديد المادة الغذائية التي تسبب له حرقة في المعدة".

وأكدت الخبرة أن التدخين يسبب التهابا في الغشاء المخاطي في الجزء السفلي للمريء، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل المعدة الإقلاع عنه فورا.